usw.

Mal davon abgesehen, dass der Winter die wohl schlechteste Jahreszeit zum Abnehmen ist, macht es mich kirre, wenn es stets und ständig um das Thema Diät geht. 

Abnehmen hier, überschüssige Pfunde purzeln lassen da.

Haben wir eigentlich mittlerweile alle ein gestörtes Verhältnis zum Essen und zu unserem Körper?

Jetzt komme ich mit dem Ayurveda um die Ecke. 

Vielleicht rollst du du mit den Augen und denkst dir:“ Ja, ja… das ist doch auch nur ein weiterer Ernährungstrend!“

Seit dem ich den Ayurveda kenne, scheiß ich tatsächlich auf Diäten. 

Ich habe ein komplett anderes Körpergefühl entwickelt. Ein völlig anderes und mittlerweile gesundes Verständnis dafür, was ich brauche, damit es mir physisch und psychisch gut geht.

Ich mache keine Diäten mehr. 

Ich schaue, welche Ernährungs- und Lebensweise meine Doshas brauchen um im Gleichgewicht zu sein.

In der Ayurveda-Ernährung geht es z.B. nicht darum, dass du die krassesten Superfoods, die heftigsten Fettkiller oder ausschließlich das berühmte Porridge zum Frühstück zu dir nimmst, nur noch indische Küche isst und die berühmte goldene Milch zu deinem Lieblingsgetränk werden muss.

Es geht darum, dass du weißt, welche Lebensmittel von deinem Verdauungsfeuer gut verdaut werden können und deine Doshas ausgleichen. 

Wenn du das beachtest, purzelt alles überschüssige von ganz allein. 

Das ist natürlich ein schöner Nebeneffekt. Sollte aber total nebensächlich sein.

Denn ein individuell richtiger Lebens- und Ernährungsstil führt zu Harmonie auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Überforderung sollte vermieden werden, weil diese zu Stress und Druck führt, was sich wieder negativ auf Gesundheit und Befinden auswirkt. 

Und wenn wir mal ehrlich sind, hat jeder von uns schon Stress und Druck während einer Diät empfunden. 

Das Ergebnis: Frustration hoch zehn!

Wenn du im Gleichgewicht bist, dann merkst du das an einem gesunden Appetit auf die Lebensmittel, die für dich bekömmlich und geeignet sind, das Gleichgewicht aufrecht zu erhalten. 

Dein Hungergefühl zeigt auch den richtigen Zweitpunkt und die geeignete Menge an, die du brauchst.

Befindest du dich allerdings in einem Ungleichgewicht, kann sich das je nach Konstitutionstyp unterschiedlich äußern. Du hast großes Verlangen nach den Lebensmitteln, die deine Konstitution noch mehr ins Ungleichgewicht bringen. 

Denn während einer Doha-Störung, gibt dein Körper dir gestörte Signale.

Dazu gibt es verschiedene Berechnungsformeln z.B Broca-Index, Body-Mass-Index usw.

Davon möchte ich mich aber distanzieren, da diese Formeln aus ayurvedischer Sicht die individuellen Konstitutionen, welche mit einem unterschiedlichen Körperbau einhergehen, nicht berücksichtigt werden. Also ab damit und die Tonne!

Wir alle haben, bedingt durch unsere Konstitution nicht nur verschiedene Körper, sondern auch einen individuellen Stoffwechsel.

Ein Kapha-Typ, welcher von Natur aus einen stabileren Körperbau, weiche Rundungen und eine träge Verdauung hat, sollte sich nie auf die Figur eines dünnen Vata-Typs runterhungern. 

Das ist ungesund und nicht so vorherbestimmt. 

Und wenn tatsächlich Übergewicht vorhanden sein sollte, dann muss der Fokus stets darauf gelegt werden, was die jeweilige Konstitution natürlicherweise braucht um gesund zu sein und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Deine Franziska