Blog-Layout
Der Frühling ist neben dem Herbst die schönste Jahreszeit für mich. 
Alles erwacht wieder aus dem Winterschlaf. 
Neues Leben entsteht. 
Die Natur blüht auf und ich auch.
Da ist wieder die Lust mehr raus zu gehen, sich so oft es geht mit Freunden spontan zu treffen, 
auszumisten und neue Dinge entstehen zu lassen.

Auch im Ayurveda gilt der Frühling als die Zeit des Wachstums und der Erneuerung. 
Nach der Ruhe des Winters darf wieder alles zu neuer Lebendigkeit erwachen!

Über den Winter hat sich das Kapha-Dosha angesammelt. 
Seine Elemente sind Wasser und Erde. 
Vor allem das Wasser-Element ist sehr präsent.

Im Frühling merkst du das vielleicht durch den berühmten Winterspeck oder die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. 
Denn das Kapha-Dosha bringt folgende Eigenschaften mit sich: 
feucht, kühl, flüssig, zusammenhaltend, schleimig und schwer.
Das führt dazu, dass viele von uns grade im Frühling das Bedürfnis nach Reinigung (Detox), 
Bewegung und mehr Leichtigkeit haben.

Grade weil immer mehr Menschen an Heuschnupfen leiden, ist der Frühling die beste Jahreszeit um den Körper zu reinigen. Sprich also das angesammelte Kapha aus dem Winter auszugleichen.

Ein Glück bietet die Natur im Frühling die geeigneten Mittel zum Ausgleich an. 
Das wärme Wetter macht Lust auf Bewegung an der frischen Luft. 
Die ersten nutzbaren Pflanzen sind bittere grüne Pflanzen wie Löwenzahn, Birkenblätter und Brennnesseln. Diese leiten ganz wunderbar durch ihren bitteren und leicht scharfen Geschmack Kapha aus. 
Außerdem beeinflussen sie die Organsysteme, welche für die Reinigung des Körpers besonders wichtig sind. 
Sprich also die Entgiftungsfunktion der Leber sowie die Ausscheidung der Toxine über die Nieren. 
Und sie stärken natürlich Agni, unsere Verdauungskraft.

Nutze den Frühling um deinen Körper zu resetten. 
Um der Schwere entgegenzuwirken. 
Um deinen Heuschnupfen loszuwerden.
 Um deinen Körper zu reinigen. 
Um Altlasten aus dem Winter loszulassen. 
Um dich als Mensch mit der dir gegebenen Natur zu verbinden, sowohl deine als auch die um dich herum!

Und damit du weißt, wie das auf ayurvedisch geht, habe ich dir noch ein paar Empfehlungen für diese wundervolle Jahreszeit zusammengestellt!


Allgemeine Empfehlungen für den Frühling:

  • Stehe früh auf. Am besten 6 Uhr. Zu dieser Zeit herrscht die leichte und agile Vata-Energie vor. Nutze sie und lasse dich von ihr durch das frühe Aufstehen durch deinen ganzen Tag begleiten.
  • Grade für Menschen mit Heuschnupfen ist die morgendliche Reinigung mit einer Nasenspülung sehr wichtig.
  • Heißes Wasser oder warmes Ingwerwasser am Morgen wärmt und stärkt Agni. Wenn Schleim vorhanden ist, hilft es, diesen auszuscheiden.
  • Körperübungen oder Spaziergänge am Morgen oder am Vormittag sind jetzt sehr empfehlenswert.
  • Sorge für Pausen und Entspannung. Aber lieber aktiv statt passiv. Bedeutet: lieber einen ruhigen Spaziergang statt eines Mittagsschlafes.
  • Bevorzuge auch im Frühjahr vorwiegend warme und leicht zu verdauende Mahlzeiten.
  • Verwende viele Frühjahrskräuter und grüne Gemüse, welche jetzt Saison haben. Ihre Geschmacksrichtungen bitter und leicht scharf gleichen (wie oben schon erwähnt) Kapha aus und reinigen deinen Körper.
  • Entscheide dich im Frühling für viel Gemüse, Getreide wie Reis, Quinoa, Hirse und Gerste und Hülsenfrüchte wie Mungobohnen und rote Linsen statt für Süßigkeiten, fettige Speisen, viel Salz, Saures, Milch und Milchprodukte. All das fördert Kapha und bringt alles andere als die Leichtigkeit, die wir haben wollen.

Ps.: 
Solltest du die Nase voll von deiner Frühjahrsmüdigkeit oder sogar Heuschnupfen haben, dann wäre jetzt der perfekte Zeitpunkt, um diese nervigen Angelegenheiten endlich bei den Eiern zu packen. 
Auf ayurvedisch!
Ran an die Ursache statt mit Aufputschern, Bittertropfen und Allergietabletten nur deine Symptome zu streicheln. 

Schritt 1: Melde dich bei mir für ein kostenloses Vorgespräch!
Schritt 2: Lerne mit meiner Hilfe die Ayurvedischen Prinzipien, deine Beschwerden aus ayurvedischer Sicht und deine Lösungen kennen!
Schritt 3: Verbessere deine Gesundheit und verabschiede dich mit deiner Selbstfürsorge und Eigenverantwortung von deinen Beschwerden!



Nutze den Frühling für dich. Egal wie. 

Deine Franziska von ELEMENTAR

„VERÄNDERUNG IST AM ANFANG SCHWER, IN DER MITTE CHAOTISCH UND AM ENDE WUNDERSCHÖN"



Starte deinen Frühlings - Detox ganz bequem am Wochenende und gönne dir und deinem Körper

2 wundervolle und achtsame Entlastungstage.


Es darf leicht sein!


Detoxen ohne hungern zu müssen geht.

Und zwar auf ayurvedisch!



ERFAHRE HIER, WIE ES GEHT!
Share by: