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AYURVEDISCHES REINGUNGSRITUAL AM MORGEN 
FÜR DIE TÄGLICHE ENTGIFTUNG DEINER HAUT

 In diesem Blogartikel verrate ich dir, warum eine ayurvedische Morgenroutine und speziell die Reingungsrituale so wichtig für dich, deine Haut und dein gesamtes Wohlbefinden für den Tag sind.

Mein Name ist Franziska, ich bin Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin und bei mir dreht sich alles um Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit.
Meine Mission ist es, dich auf deinem Weg zu schöner und gesunder Haut ganzheitlich zu unterstützen.
Damit du wieder strahlen kannst
Von innen nach außen!

Du fragst dich bestimmt, warum speziell eine ayurvedische Morgenroutine so wertvoll sein soll…
Ganz einfach!
Mit ihr kannst du bereits morgens dafür sorgen, dass es dir und deiner Haut besser geht!
Und das mit nur 4 simplen Ritualen:
  1. Zunge schaben
  2. Öl ziehen
  3. warmes Wasser trinken
  4. Nase spülen
Mit all diesen Tools sorgst du für eine sanfte Entgiftung am Morgen.

In der Nacht passieren ganz natürliche Reinigungsprozesse in deinem Körper.
Dabei entstehen Abfallstoffe, welche dein Körper ausscheiden möchte.
Und das geschieht normalerweise über den Morgenurin, den Stuhlgang, übers Schwitzen und andere Körperflüssigkeiten, welchen dein Körper morgens absondert.
Mit den oben genannten Tools, hilfst du deinem Körper dabei auf einfache Art und Weise.
Außerdem sorgst du gleichzeitig für eine Entlastung deiner Entgiftungsorgane.

Wenn deine Entgiftungsorgane, wie Leber, Nieren, Darm und Lunge ständig überlastet sind, dann muss am Ende deine Haut den ganzen Job übernehmen.
Und dann sind da Ekzeme, Flechten, Schuppen, eitrige Stellen, Rötungen, juckende Erhebungen usw.
Und um das nachhaltig und langfristig zu verhindern und deinen Körper wieder in Balance zu bringen, sind die ayurvedischen Reingungsrituale (neben für dich passenden Ernährungs- und Verhaltensweisen) so wichtig!

ZUNGE SCHABEN
Die Vorteile des morgendlichen Zungeschabens sind riesengroß.
Es verbessert deine Geschmackswahrnehmung und kann dich vor Zahn-, Mund- und Halserkrankungen schützen.
Und natürlich hat es einen positiven Einfluss auf alle Organe deines Körper, vor allem deine Verdauung- und Entgiftungorgane.
Durch die nächtlichen Reinigungsprozesse legt sich ein Zungenbelag auf deiner Zunge ab.
Diesen schabst du einfach mit einem Esslöffel oder einem Zungenschaber aus Metall vorsichtig ab, damit dieser nicht mehr durchs Essen oder Trinken zurück in dein Körpersystem gelangt. 
Dieser Zungenbelag besteht nämlich aus Abfallstoffen und unverdauten Substanzen, welche deine Körperkanäle verstopfen und so sämtliche Körperfunktionen beeinträchtigen können. Also ab und weg damit!

ÖL ZIEHEN
Nach dem Zunge schaben folgt das Öl ziehen.
Das hilft grundsätzlich erstmal bei der Gesunderhaltung deiner Zähne, deines Zahnfleisches, sowie deines gesamten Mundraumes und Halses.
Auf das Entgiften bezogen, kannst du damit noch den letzten Rest an Rückständen rausholen.
Wenn du unsicher bist, welches Öl du nehmen sollst, starte gern mit Mandelöl.
Ansonsten nimm das, was dir am besten schmeckt.
Bsp.: Kokosöl, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl.
Nehme fürs Öl ziehen 1 TL oder 1 EL Öl in den Mund und zutsche es ca. 5-10 Minuten hin und her und durch die Zahnzwischenräume.
Danach spuckst du es einfach in ein Papiertuch und schmeißt es weg.
Nicht in den Ausguss spucken. Das verstopft nur.
Anschließend putzt du deine Zähne.

WARMES WASSER
Nun kannst du 1-2 Gläser warmes oder heißes Wasser auf leeren Magen trinken. 
Dieses regt deine Verdauung und deinen Stoffwechsel an.
Außerdem unterstützt es die Reinigung deines Darms und deiner Nieren und somit die deiner Haut.
Achte darauf, dass sich die Trinktemperatur für dich angenehm anfühlt. 
Es sollte nicht zu heiß für dich sein.

NASE SPÜLEN
Last but not least: Die Nase gründlich durchspülen.
Es ist noch gewöhnungsbedürftiger als Öl ziehen. Aber ich sage dir, es lohnt sich!
Die Menschen lieben oder hassen es.
Ich bin total überzeugt davon und finde es mittlerweile echt angenehm, meine Nase 1-2x am Tag zu spülen und zu reinigen.
Es macht nicht nur einen klaren Kopf, sondern kann dir auch bei Allergien, Erkältungen und natürlich bei der täglichen Entgiftung deines Körpers und deiner Haut helfen.

Wichtige Randnotiz:
Der Kopf gilt im Ayurveda als wichtigstes Körperteil.
Dort sitzen das Nervensystem und die Sinnesorgane.
Die Nase gilt dabei als Tor zum Kopf.
Deshalb wird ihrer Reinigung und auch den therapeutischen Anwendungen über die Nase eine große Bedeutung beigemessen.

So eine Nasendusche mit Nasenspülsalz gibt es in der Apotheke.
Taste dich vorsichtig aber neugierig ran.
Nehme angenehm lauwarmes Wasser und dann 
GO FOR IT!





Das waren meine 4 simplen aber sehr wirkungsvollen Entgiftungstools für dein ayurvedisches Reingungsritual.
Damit du bereits morgens schon deiner Haut etwas Gutes tun kannst.

Natürlich sind eine dementsprechende Ernährung, sowie für dich gesunde Verhaltensweisen und achtsame Routinen auch elementar für deine Hautgesundheit.
Aber wie du siehst, gibt es da noch ganz andere einfache Möglichkeiten, welche dich und deine Haut von innen heraus unterstützen können.

Also…
Probier dich aus.
Spüre in dich hinein.
Und gebe neuen Dingen mehr, als nur eine Chance.

Ps.: Regelmäßigkeiten und Routinen bringen am Ende den gewünschten Effekt.
Bleib dran… Es lohnt sich!

Alles Liebe,
deine Franzi von
Elementar
authentisch.natürlich.gesund.
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