Hier ein paar Fakten:

Agni kann wörtlich übersetzt werden in „brennen, umwandeln“ und steht für alle Funktionen unserer Verdauung und unseres Stoffwechsels. Seine wichtigste Aufgabe besteht darin, unsere Nahrung in körpereigenes Gewebe umzuwandeln. Neben dieser zentralen Aufgabe gehören auch die Sinneswahrnehmung sowie die Verarbeitung von Eindrücken dazu. 

Vielleicht kennst du die Aussage: „Das muss ich erst mal verdauen!“ und das Gefühl, dass du dann keinen Appetit oder Hunger hast. Das kommt schon mal vor. Nicht nur unsere Nahrung muss verdaut werden, sondern auch das, was wir sehen, hören, riechen, fühlen und erleben. 

In einer der bedeutendsten Schriften des Ayurveda heißt es dazu: 

„Lebenslänge, Gesichtsfarbe, Kraft, Gesundheit, Enthusiasmus, Körperbau, Ausstrahlung, Immunsystem, Energie, Wärmehaushalt und lebendige Atmung – alle diese hängen vom Körperfeuer ab. Ein Mensch stirbt, wenn das Feuer erlischt, er lebt lange und frei von Krankheiten, wenn es richtig arbeitet, er wird krank wenn es gestört ist, daher ist Agni (Verdauungsfeuer) die erste Ursache von allem.“ 

(Caraka Samhita) 

Die Qualität unserer Gewebe, unserer Abwehrkraft und unserer Gesundheit sind demnach von einem gut funktionierenden Agni abhängig. 

Deine Verdauung kannst du dir wie das Kochen über einem Holzfeuer vorstellen. 

Der Herd ist dein Dünndarm, das Feuer ist dein Agni, der Topf steht für deinen Magen und der Brennstoff ist deine Nahrung, welche die Energie bereitstellt. Wenn das Feuer gut brennt, kann die Nahrung gut und vollständig gekocht/ verdaut werden. Flackert das Feuer auf halber Flamme oder erlischt, wars das mit dem Kochen und die Nahrung bleibt ungekocht/ unverdaut im Topf/ Magen zurück. 

Es entsteht Ama ( Schlacken, giftige Substanzen…), welches im Körper zurück bleibt und Schäden verursacht.

Viel Spaß beim ausprobieren!

•  Trinke über den Tag 1,5 Liter heißes/warmes abgekochtes Wasser, am Vormittag gerne Ingwerwasser ( für die Pittas unter euch ganz leichtes Ingwerwasser, wenns gar nicht geht, dann lasst den Ingwer weg)
  
•  Iss nur dann, wenn du Hunger hast. 
  
•  Iss regelmäßige Mahlzeiten (Natürlich entsprechend deiner Konstitution!).
  
•  Iss in Ruhe und kaue gründlich, deine Verdauung beginnt bereits im Mund. 
  
•  Meide Zwischenmahlzeiten, wenn du keinen Hunger hast.
  
• Trinke nichts zu deinen Mahlzeiten, erst wieder eine halbe Stunde danach. 
•  Verwende stets Gewürze für deine Mahlzeiten. 
  
•  Bevorzuge heißes, abgekochtes Wasser und Kräutertees statt kalter Getränke. 
  
•  Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 – 3 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden. 
  
•  Bereite dein Essen frisch zu. 
  
•  Iss frisches Obst immer nur getrennt von anderen Nahrungsmitteln. 
  
•  Milch sollte stets allein getrunken und nicht mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert werden, da sie aus ayurvedischer Sicht ein eine vollständige Mahlzeit ist.
  
•  Iss nur so viel, bis du angenehm satt bist. Die Sonne scheint auch, wenn du nicht aufisst ;-) 
  

Bei allen Empfehlungen, Tipps und Tricks bitte ich dich stets auf dein Körpergefühl zu achten. Wenn sich etwas gut anfühlt und du bereits positive Veränderungen spürst…go for it!

Sollte sich aber etwas komisch für dich anfühlen, lass es weg. Wir wollen ja lernen, wieder mehr auf unsere Intuition zu hören, als dass wir alle Menschen über einen Kamm scheren. 

und wieder mal gilt:

Herzlichst, deine Franziska